المشمش الفاكهة السكر معلبات فاكهة اللوز كعكة ورديات كومبوت وصفة الطحين الملح النوي العنصر الغذاء النباتي الغذاء الأطعمة الطبيعية الغذائية المحلية عشب البحر الحمية الغذائية ،