زحل الخوخ اللوز الجوز وجبة خفيفة الخبز نواة المشمش الملح الفواكه المجففة الغذاء رقائق البطاطس تاوباو الفول الزبدة الخوخ المكسرات والبذور عشب البحر العنصر