المطحنة Çifçi سلبي يابي ممارسة الصحة الغذاء فقدان الوزن اللياقة البدنية السعرات الحرارية آلام الظهر الهندسة المعمارية الأعمال العضلات كمال الاجسام اسطنبول الكتف إطار الصورة