لحم البقر المشوي دوبوري صينية السجق غيودون كاتسويوم البطاطا المهروسة المرق لحم البقر الغذاء اللحوم السجق الأرز تسجيل النظام الغذائي شريحة لحم اتباع نظام غذائي الفاكهة