الشخص التدريب الإبهام ممارسة مرض السكري مركز لياقة بدنية جسم الإنسان التقييم سكري الحمل اللياقة البدنية البيانات الرياضة تي شيرت الكتف الذراع العضلات الاصبع كم اليد الرقبة المشترك