اليوغا هاثا يوجا اليوغا سوترا من باتانجالي ياماس تأمل موقف لوتس يمارس اليوغا نيددرا التمدد Kundalini اليوغا المرونة هاثا مدرس بيلاتيس ورد أرجواني بتلة البنفسجي نبات شعار رمز دائرة