الغذاء البقاء على قيد الحياة عدة مهارات البقاء على قيد الحياة وجبة خفيفة ميكس تخزين المواد الغذائية سجل المقصورة شرب الكوارث الخضار حجم الحصة الشوكولاته وجبة طقم البلاستيك العنصر