أكلة النوكى بيور صويرة دجاج بالليمون بندق وصفة ماير الليمون بروكسل تنبت ليمون البطاطس صلصة المكونات سمنة طعام الاسكواش الصيف طعام نباتي السلعة Superfood فاصوليا الخضروات