Bhujangasana اليوغا أسانا Yogini سلسلة اليوغا Bhekasana Salamba Bhujangasana آلام الظهر البطن آلام أسفل الظهر تشنجات الحيض الإنسان مرة أخرى Sucirandhrasana وجع الإبهام شخصية خيالية اليد المشترك الاصبع الذراع الحذاء