أزمة, ممارسة, البطن

أزمة ممارسة البطن المستقيمة البطنية العضلات كمال الاجسام البطن المائلة الخارجية العضلات تمرين البطن لوح مقاعد البدلاء مركز لياقة بدنية كابل آلة اضغط على مقاعد البدلاء فرط الكذب الرؤوس امتداد ثلاثية الرؤوس العضدية العضلات الجديد جمع