كمال الاجسام الاتحاد الدولي لكمال الاجسام واللياقة تراجع القرفصاء ممارسة مركز لياقة بدنية كمال الاجسام المهنية الدمبل ثلاثية الرؤوس العضدية العضلات التدريب فرع وارن جوني جاكسون O الجديد جمع
تراجع
كمال الاجسام
اللياقة البدنية
Deadlift
تدريب القوة
معصمه
المدربين الإهليلجية
ممارسة
التدريب
ثلاثية الرؤوس العضدية العضلات
الجدار شارات
الإسلام
الأطعمة الطبيعية
رمضان
القرآن
مسجد
عيد مبارك
عيد الأضحى المبارك باشرت