تنبت في بروكسل الملفوف لفة الرؤيسية المجموعة الخضار الطبق اللحوم وصفة فطيرة مقبلات الغذاء الطبخ القرنبيط سلطة اللفت براسيكا الغذاء النباتي الخضراوات الخس الملفوف خس ورقة نباتية