ثلاثية الرؤوس العضدية العضلات العضلة ذات الرأسين العضلات المنسدلة ممارسة الدمبل التعامل مع مقبض الظهرية العضلات تدريب القوة الكتف الذراع المواد الوزن الجديد جمع
ثلاثية الرؤوس العضدية العضلات
العضلة ذات الرأسين حليقة
المنسدلة ممارسة
الإبهام
العضلات
تراجع
العضلة ذات الرأسين
الكذب الرؤوس امتداد
الإسلام
الأطعمة الطبيعية
رمضان
القرآن
مسجد
عيد مبارك
عيد الأضحى المبارك باشرت